【ヨガ解剖学の学び方】レベルに合わせた厳選5冊！

ヨガのレッスンを安全に行うために解剖学の知識は必要だと分かってはいるものの、何から始めていいのか分からないという方へ、

今回はヨガ解剖学が理解しやすくなる順番と、私が実際に読んで使って本当に参考になったオススメの本を紹介します。

ヨガの解剖学を学ぶ順番と、知識に合わせた使える本があればレッスンへの落とし込みも今よりずっとスムーズになるはずです。

自分にピッタリな一冊を手にしたい！という方は、ぜひ参考にしてみてください。

ヨガの解剖学を理解するための3段階

ヨガの解剖学を理解するために、まずは自分がどの段階なのかを確認してみましょう。

1. これから解剖学を学びたい
2. 解剖学の学びを深めたい
3. 知識の視野を広げたい

既にヨガの解剖学を学んでいる人も自分がどこから学び始めたのかを確認すると、知識を補うべきところが見えてきますので、ぜひ参考にしてみてください。

では、3つの順番に沿ってオススメの本を紹介します。

これから解剖学を学ぶならこれ！全体像をイメージする

骨格や筋肉の全体像のイメージが沸くと、解剖学が面白いように理解できるようになります。

例えば「ドラえもんをイメージしてください。」と言われたときに、どんな形を想像しますか？

おおまかに「青くて全体的にまるい。」そんな姿を頭に思い浮かべるはずです。

解剖学を理解するには、ドラえもんをイメージするのと同じで、どのあたりにどんな形のものが付いているのかを想像し、頭の中で骨格や筋肉をイメージする必要があるため

できるだけシンプルでわかりやすい本がおすすめです。

コミカルで分かりやすい！想像力が鍛えられる一冊

レッスンにも取入れやすい実践的な一冊

ヨガの解剖学を学ぶ

学びと実践で骨格や筋肉のイメージができるようになったら、ヨガに特化した解剖学へとステップアップできる「図解YOGAアナトミー」シリーズをオススメします。。

このシリーズは、アーサナごとの体の動きを詳細に捉えた図解と共にポーズの解説が書かれていて、動きがより具体的にイメージできるのが特徴です。

アライメントへの理解力が進む一冊

アジャストメントに自信をつける一冊

ヨガ解剖学の視野を広げる

まとめ

今回は3段階の知識のレベルに合わせた「ヨガ解剖学」オススメの本を紹介しました。

ちなみに知識のレベルは

1. これから解剖学を学びたい
2. 解剖学の学びを深めたい
3. 知識の視野を広げたい

の順です。

「ヨガの解剖学」と聞くとアーサナ解剖学のイメージが強いですが、突然そこから入ってしまうと解剖学は難解でしかありません。

飛び級はせず、じっくりと基礎から学ぶことが大切だと思います。そうすることで解剖学の講座を受講してもその場で理解できるようになり、時間をかけずにレッスンへの落とし込みができるようになるからです。

下記に記事では、解剖学の知識があるからこそできる言葉でのアジャストメントについて解説をしていますので、ぜひあわせて読んでみてください。

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