イントラ学

ヨガには「合掌」するポーズが幾つかありますが、インストラクションの中に合掌をすることの意味をを添えられますか？何気ないと思われる動きにも意味があるところがヨガの面白さの一つですよね。レッスンに参加してくれる方へ「ヨガの面白さ」「ヨガの楽しみ方」を伝えるためのツールとしてこの記事をヒントにしていただければ幸いです。

朝の清々しい時間に行う太陽礼拝は、一日の始まりにエネルギーを充填するだけでなく、心身の巡りをよくすると言われていますが夜の太陽礼拝はNGなのでしょうか？。この記事では「朝の太陽礼拝」と「夜の太陽礼拝」、それぞれのメリットについて詳しく解説していきます。

明らかな体調不良は病院に行くべきですが、健康管理も仕事の内。ヨガインストラクターならではの不調について前もって知っておくことで、ある程度の予防はできるはずです。今回は編集者の体験を元に起こりうる不調と予防策について解説をしています。メンタルの不調も、実はただ身体が不調なだけかも？

ヨガレッスンの冒頭で小話をしますか？クラスの雰囲気を和ませたり、先生がどんな人かを知ってもらえる貴重なトークタイムを充実させましょう！「へ～！」「なるほど！」「そうなんだ！」参加者の好奇心とハートをキャッチしたいヨガインストラクターが知って得する小ネタです。サラっと読んで今日使えます。

この記事は「特徴・目的・効果」についてヨガとストレッチを比較することで、その違いをわかりやすく解説しています。ヨガとストレッチの違いを説明できるようになるとヨガのレッスンでもポーズとポーズを繋ぐバリエーションの入れ方がわかるようになります。

シークエンス作りに悩みがちな方必見です！シークエンスをもっと簡単に、作るのが楽しくなるための基本を詰め込みました。ポーズやバリエーションを作るだけでは解決しないシークエンスのお悩みは「構成」を学ぶことで解決します。図解で分かりやすく解説していますのでぜひ参考にしてみてください。