ヨガ

ヨガで大切にしている「今にとどまる」ことを分かりやすく解説をします。自分自身が「今にとどまる」方法を知れば学びも深まりますのでぜひヒントを探しに来てください。

心地良くシャバーサナを行ってもらうためのニドラも大切ですが、シャバーサナの意味と効果を深く知ることで参加者に寄り添った心地良い時間を提供できるのだと思います。同じように感じてしまう瞑想との違いも知識として取り入れれば、暗記したようなニドラに頼らず、心地良いシャバーサナの時間を提供できるようになります。インストラクターとしての実力を上げたい方におすすめの記事です。