マメ知識 体幹を鍛えるヨガレッスン|ポイントとポーズを紹介! 体幹を鍛えるという目的のあるヨガのレッスンのポイントと、一般的なレッスンに取り入れやすい5つのポーズを紹介しています。体幹についても簡単にまとめていますので「レッスン説明に自信がない」という方も、ぜひ参考にしてみて下さい。 2024.07.26 ナベちゃん マメ知識
マメ知識 グラウンディングとは?心と身体が安定するヨガポーズ5選 グラウンディングにお薦めのポーズと、今さら聞けないグラウンディングの効果やどんな状態のことなのか?をまとめた記事です。練習方法や誘導のコツも紹介していますのでインストラクションに奥行きを出したいというヨガインストラクターの方は、ぜひ参考にしてみて下さい。 2024.07.23 ナベちゃん マメ知識
インストラクション ヨガレッスン|インストラクション3つの構成と伝えるコツ ヨガのインストラクションを3つの種類に分け、一つづつ具体例をあげながらわかりやすく解説をしていますのでインストラクションの中でどこが上手くいかないのかその原因がわかるようになります。また、3つの誘導を使った伝わりやすくなる組み合わせのコツも紹介しています。 2024.07.06 ナベちゃん インストラクション
言葉・挨拶 生徒の心に響くヨガ【癒しの誘導】言葉の見つけ方 自らが体験し経験したことを表現するからこそ、誘導の言葉が「癒し」として生徒さんの心に響くのではないでしょうか。この記事では、ヨガのレッスンで生徒さんが癒されるような【心に響く誘導の言葉】を自分で見つける方法についてまとめています。生徒さんが癒されるような声かけをしたいという方は、ぜひ参考にしてみて下さい。 2024.04.23 ナベちゃん 言葉・挨拶
アーサナ・ポーズ アルダチャンドラーサナをキメる!伝え方誘導のコツ この記事ではインストラクションが難しいとされる「アルダチャンドラーサナ」について、身体の使い方を伝えるための具体例を紹介しています。また、ポーズを安定に導く声かけのポイントも解説していますのでポーズへの達成感を生徒さんにも味わってほしいというインストラクターの方はぜひ参考にしてみてください。 2024.04.11 ナベちゃん アーサナ・ポーズ
アーサナ・ポーズ ヨガのポーズ基本的な効果と伝えるべきポイント④四つん這い 一般的なヨガのレッスンでよく使われる「四つん這いのポーズ」について生徒さん目線で効果を実感しやすいポイントについて解説をします。四つん這いのポーズは何を意識して動くかでバリエーションの幅を広げやすくレッスンに取り入れやすいのが特徴ですので、ぜひ日々のシークエンス作りの参考にしてみて下さい。 2024.03.08 ナベちゃん アーサナ・ポーズ
言葉・挨拶 ヨガのレッスンで意識したいポジティブな言葉の選び方 ヨガのレッスンをポジティブな印象にするためには、言葉選びが重要です。各クラスに合わせた励ましの言葉や、生徒さんの心に響く言葉、参加者してくれる生徒さんが再び訪れたくなるクラスの特徴をご紹介。素敵な言葉かけで、心地よいヨガの時間に彩りを添えましょう。 2024.02.12 ナベちゃん 言葉・挨拶
アーサナ・ポーズ ヨガのポーズ基本的な効果と伝えるべきポイント③立位側屈 ヨガのレッスン経験がまだ浅い頃、何を優先してポーズの効果を伝えたらいいのかが分からなくなったことがあります。レッスンに参加してくれている生徒さんにポーズの効果はしっかりと伝えたいですよね。ヨガのポーズの効果について、的確に伝えたいという方におすすめの記事です。 2024.01.20 ナベちゃん アーサナ・ポーズ
アーサナ・ポーズ ヨガのポーズ基本的な効果と伝えるべきポイント②立位前屈 今回は一般的なヨガのレッスンでよく使われる「②立位前屈」ポーズごとの基本的な効果と効果を実感するポイントをまとめてみました。立位での前屈は、どのポーズも血行促進、リラックス効果、消化機能活性化といった効果が期待されます。ポーズの効果を伝えることに自信がないかも。。という方は、ぜひ参考にしてみてください。 2024.01.17 ナベちゃん アーサナ・ポーズ
アーサナ・ポーズ ヨガのポーズ基本的な効果と伝えるべきポイント①立位伸展 ポーズ本来の効果とプログラム、クラスで求められる効果では違いがあるような。。ポーズの効果を伝えることに自信がないという方はぜひ参考にしてみてください。クラスで伝えるべき効果とヨガ立位ポーズの基本的な効果と伝えるポイントがわかるようになります。 2024.01.15 ナベちゃん アーサナ・ポーズ