マメ知識

体幹を鍛えるという目的のあるヨガのレッスンのポイントと、一般的なレッスンに取り入れやすい5つのポーズを紹介しています。体幹についても簡単にまとめていますので「レッスン説明に自信がない」という方も、ぜひ参考にしてみて下さい。

グラウンディングにお薦めのポーズと、今さら聞けないグラウンディングの効果やどんな状態のことなのか？をまとめた記事です。練習方法や誘導のコツも紹介していますのでインストラクションに奥行きを出したいというヨガインストラクターの方は、ぜひ参考にしてみて下さい。

夜のヨガで得られる5つの効果についての丁寧な解説と、より効果的な時間帯やポーズを行うおすすめの順番をヨガ初心者の方にもわかりやすい図解を使って紹介をしている記事です。寝つきが悪い方や、朝のむくみが気になるという方は寝る前のヨガにぜひ参考にしてみて下さい。

骨盤調整（矯正）ヨガは、テーマが決まっている分シークエンスのバリエーションに詰まりやすいレッスンでもあります。この記事では骨盤の歪みとはどういう状態なのかを具体的に解説をしていますので、骨盤（矯正）調整ヨガのシークエンスを作る時のポイントがわかるようになります。

今回は、今さら聞けない「デトックスについて」とヨガとの関係についてまとめてみました。「デトックスヨガのレッスンポイント」についても解説をしていますので、この記事を読むとデトックス系のレッスンに自信が持てるようになります。生徒さんに喜んでほしいという方はぜひ参考にしてみてください。

ヨガのレッスンで筋トレの要素をどう伝えたらいいのか分からないというヨガインストラクター向けに、ヨガと筋トレの違いを具体的に知ることで、生徒さんの悩みに寄り添う効果的なレッスンを提供できるように比較をしながらわかりやすく解説をします。効果を実感できるレッスンをしたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。

ヨガには「合掌」するポーズが幾つかありますが、インストラクションの中に合掌をすることの意味をを添えられますか？何気ないと思われる動きにも意味があるところがヨガの面白さの一つですよね。レッスンに参加してくれる方へ「ヨガの面白さ」「ヨガの楽しみ方」を伝えるためのツールとしてこの記事をヒントにしていただければ幸いです。

朝の清々しい時間に行う太陽礼拝は、一日の始まりにエネルギーを充填するだけでなく、心身の巡りをよくすると言われていますが夜の太陽礼拝はNGなのでしょうか？。この記事では「朝の太陽礼拝」と「夜の太陽礼拝」、それぞれのメリットについて詳しく解説していきます。

明らかな体調不良は病院に行くべきですが、健康管理も仕事の内。ヨガインストラクターならではの不調について前もって知っておくことで、ある程度の予防はできるはずです。今回は編集者の体験を元に起こりうる不調と予防策について解説をしています。メンタルの不調も、実はただ身体が不調なだけかも？

ヨガレッスンの冒頭で小話をしますか？クラスの雰囲気を和ませたり、先生がどんな人かを知ってもらえる貴重なトークタイムを充実させましょう！「へ～！」「なるほど！」「そうなんだ！」参加者の好奇心とハートをキャッチしたいヨガインストラクターが知って得する小ネタです。サラっと読んで今日使えます。