マメ知識

この記事は「特徴・目的・効果」についてヨガとストレッチを比較することで、その違いをわかりやすく解説しています。ヨガとストレッチの違いを説明できるようになるとヨガのレッスンでもポーズとポーズを繋ぐバリエーションの入れ方がわかるようになります。

シークエンス作りに悩みがちな方必見です！シークエンスをもっと簡単に、作るのが楽しくなるための基本を詰め込みました。ポーズやバリエーションを作るだけでは解決しないシークエンスのお悩みは「構成」を学ぶことで解決します。図解で分かりやすく解説していますのでぜひ参考にしてみてください。

ヨガにはダイエットの効果もあると聞きますが、本当はどうなの？に、ダイエットの基礎知識やヨガでのダイエットが向いている人いない人などの話を織り交ぜながら、7年ヨガに関わった編集者がお答えします。ダイエットについて知りたいヨガインストラクターにもおすすめの記事です。