フィットネス

体幹を鍛えるという目的のあるヨガのレッスンのポイントと、一般的なレッスンに取り入れやすい5つのポーズを紹介しています。体幹についても簡単にまとめていますので「レッスン説明に自信がない」という方も、ぜひ参考にしてみて下さい。