マインドフルネス

一般的なヨガのクラスにマインドフルネスを取入れるやり方として、インストラクションの具体例と入れるタイミングを紹介しています。また、マインドフルネスについても表を使って比較することでヨガと瞑想との違いをわかりやすく解説しているヨガインストラクター向けの記事です。