マメ知識

ヨガの効果を実感する人しない人の違いや、美容や健康・ダイエットなどの効果を実感できるまで続けて行くコツを紹介しています。また、50代60代でヨガを始めても効果はあるのか知りたいという方へ、ヨガをオススメする理由や期待できる効果についてまとめている記事です。

ヨガは単にリラックスするだけでなく、筋肉をつける効果もあります。しかし、筋肉がつく人とつかない人がいるのは、生活習慣や体質、体の使い方などによる違いが影響しています。効果的に筋肉をつけたい方には、パワーヨガやアシュタンガヨガなどがおすすめ。筋肉をつける方法と、ムキムキになりすぎないコツを解説します。ヨガで理想の体をめざしましょう。