ヨガ

この記事では中医学につて、ヨガのレッスンへの活用方法やどんなことを勉強するのかなどをまとめています。レッスンで活用できる中医学の知識はツボや経絡だけではなく、陰陽学説や五行学説を学ぶことで活用できる場面も増えることなどをわかりやすく解説をしています。

ヨガは単にリラックスするだけでなく、筋肉をつける効果もあります。しかし、筋肉がつく人とつかない人がいるのは、生活習慣や体質、体の使い方などによる違いが影響しています。効果的に筋肉をつけたい方には、パワーヨガやアシュタンガヨガなどがおすすめ。筋肉をつける方法と、ムキムキになりすぎないコツを解説します。ヨガで理想の体をめざしましょう。